Wpisz aby wyszukać

Aktualności

Zalety uprawiania sportu regularnie?

Podziel się

Brak ruchu i siedzący tryb życia niekorzystnie odbijają się na funkcjonowaniu organizmu człowieka. Dlatego warto być aktywnym fizycznie i cieszyć się wspaniałymi efektami uprawiania sportu. Bo sport to zdrowie i dobra kondycja.

Zalety uprawiania sportu

Do głównych korzyści wynikających z upraw`iania sportu zalicza się:

lepsze samopoczucie

Uprawianie sportu pobudza i daje mnóstwo energii. Umożliwia odstresowanie się po męczącym dniu w pracy. Dodaje pewności siebie, uczy odwagi i samodyscypliny. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. Dlatego uprawianie sportu poprawia samopoczucie człowieka i wpływa na jego dobry nastrój.

zdrowy sen

Wysiłek fizyczny pozwala rozładowywać negatywne emocje. Poprawia jakość snu, dzięki czemu człowiek budzi się zrelaksowany i wypoczęty.

  • ładniejsza sylwetka

Dzięki poprawie napięcia skóry i mięśni sylwetka jest wysportowana i smukła. Regularny ruch przyśpiesza metabolizm i pomaga spalać nadmiar tłuszczu. Ciało staje się jędrne i bardziej sprężyste.

– lepsze krążenie, większą wydolność serca

Uprawianie sportu stabilizuje ciśnienie tętnicze i obniża poziom cholesterolu. Poprawia ukrwienie organów, dzięki czemu organizm jest lepiej zaopatrywany w składniki odżywcze. Zmniejsza się ryzyko udaru mózgu czy zawału serca.

– dotlenienie organizmu

Regularny ruch zwiększa cyrkulację powietrza w płucach i dostarcza organizmowi więcej tlenu. Może o tym dużo powiedzieć jeden z naszych gościu na blogu, który dzięki aktywności, dostał drugie życie. Obecnie jest ekspertem sportowym i opowiada innym jak grać u bukmachera.

– poprawę odporności

System odpornościowy wzmacnia się, co skutkuje mniejszą podatnością na choroby.

  • mniejsze ryzyko chorób

Regularne ćwiczenia umożliwiają m. in wzmocnienie stawów i zwiększoną gęstość kości, co zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy. Trening obniża również poziom cukru we krwi przeciwdziałając tym samym cukrzycy.

Uprawianie sportu opóźnia proces starzenia się

Regularne ćwiczenia fizyczne umożliwiają przedłużenie życia, gdyż dzięki nim spowalniane są procesy wytwarzania wolnych rodników. Umiarkowane ćwiczenia fizyczne stymulują  hormon wzrostu, który działa odmładzająco i spowalnia proces starzenia się. Uprawianie sportu korzystnie działa również na wątrobę i gruczoły dokrewne oraz poprawia gospodarkę hormonalną. Dzięki ćwiczeniom fizycznym cera jest dotleniona, a tym samym staje się jędrniejsza i wygląda na młodszą.

Tags:

Zobacz także

Zostaw komentarz

Your email address will not be published. Required fields are marked *